Det er stor forskjell på kvaliteten av K2-vitamintilskudd som selges i Norge. En uavhengig test fra ConsumerLab fant at enkelte produkter inneholdt mindre vitamin K enn deklarert, mens andre hadde korrekt dose og høy renhet. Denne artikkelen sammenligner fem K2-vitaminprodukter basert på laboratorietester, priser og dokumenterte kvalitetskriterier – slik at du kan ta et informert valg.
Sist kontrollert: 2026-05-31
Best i test (forbrukertest.no): Topprangerte K2 vitamin produkter 2026 · Vinner av NutrAwards: K2 Vitamin-MenaQ7 – over 200 ingredienser nominert · Laveste pris på prisjakt: Biosalma Vitamin K2 90mcg til 139 kr · Populært kombinasjonsprodukt: Upgrit Vitamin D3 + K2
Hvordan vi undersøkte dette
Sist oppdatert: mai 2026.
Kilder gjennomgått: uavhengige testplattformer (ConsumerLab, prisradar, forbrukertest), bransjeutmerkelser (NutrAwards), prisjakt, helsenyheter og faglige kjøpsguider.
Vi har ikke utført egen laboratorietesting av produktene, ingen personlig erfaring med alle produktene, og ingen klinisk vurdering av helseeffekter.
Det viktigste på ett blikk
- Topprangerte K2-vitaminprodukter 2026 ifølge forbrukertest.no
- K2 Vitamin-MenaQ7 vant med dobbelt så mange stemmer som andre finalister (ConsumerLab)
- Biosalma Vitamin K2 90mcg til 139 kr
- 7 produkter valgt ut for testing av ConsumerLab i juli 2024
| Faktum | Detaljer |
|---|---|
| Best i test (forbrukertest.no) | Topprangerte K2-vitaminprodukter 2026 |
| Vinner av NutrAwards | K2 Vitamin-MenaQ7 – over 200 ingredienser nominert |
| Laveste pris på prisjakt | Biosalma Vitamin K2 90mcg til 139 kr |
| Populært kombinasjonsprodukt | Upgrit Vitamin D3 + K2 |
| Rangering DFI K2 Vitamin | 4 av 7 på prisradar (mai 2026) |
| MK-7 halveringstid | Lengre enn K1 og MK-4 i blodet |
| Anbefalt daglig inntak (kvinner) | 90 mikrogram per dag |
| Anbefalt daglig inntak (menn) | 120 mikrogram per dag |
Hvilken K2-vitamin er best?
MK-7 er den mest studerte formen for vitamin K2 i kosttilskudd. Ifølge ConsumerLab har MK-7 betydelig lengre halveringstid i blodet enn både vitamin K1 og MK-4, noe som gir mer stabile nivåer ved lavere doser én gang daglig.
En uavhengig laboratorietest fra ConsumerLab fant at kvaliteten på K2-tilskudd varierer betydelig. Noen produkter inneholdt mindre vitamin K enn deklarert, mens andre hadde korrekt dose og høy renhet. Dette understreker viktigheten av å velge produkter med tredjepartstesting.
Sammenligning av produkter
| Produkt | Aktiv ingrediens | Dose | Antall tabletter | Pris (NOK) | Kilde |
|---|---|---|---|---|---|
| DFI K2 Vitamin 90mcg | MK-7 | 90 µg | 90 | — | Prisradar |
| Nycoplus K2-vitamin | MK-7 | 90 µg | 60 | — | Prisjakt |
| Biosalma Vitamin K2 90mcg | MK-7 | 90 µg | 90 | 139 kr | Prisjakt |
| Upgrit Vitamin D3 + K2 | MK-7 + D3 | 100 µg + 50 µg | 60 | — | Produktomtale |
| K2 Vitamin-MenaQ7 | MenaQ7 (MK-7) | 100 µg | 60 | — | NutrAwards |
Det som skiller toppproduktene fra middels produkter, er ifølge SupplementsStudio tredjepartstesting, fravær av unødvendige fyllstoffer, og om K2-ingrediensen er merkevarebeskyttet (for eksempel K2Vital, MenaQ7 eller VitaMK7).
Hvem bør ikke ta K2-vitamin?
Vitamin K2 er generelt trygt innenfor vanlige doser, men det finnes viktige unntak. Ifølge ConsumerLab må personer som bruker blodfortynnende midler (vitamin K-antagonister som warfarin) diskutere bruk av K2-tilskudd med lege, da endringer i vitamin K-inntak kan påvirke doseringen av blodfortynnende.
For friske voksne er K2-tilskudd trygt ved anbefalte doser. Anbefalt daglig inntak for voksne er 90 mikrogram for kvinner og 120 mikrogram for menn, ifølge norske anbefalinger.
Hva hjelper vitamin K2 mot?
Vitamin K2 spiller en viktig rolle i kroppens kalsiumstyring. Ifølge BeLevels er vitamin D3 og K2 en spesielt gunstig kombinasjon fordi D3 øker opptak av kalsium fra tarmen, mens K2 styrer kalsium til skjelettet og bort fra blodåreveggene.
EFSA (European Food Safety Authority) har godkjent helsepåstanden om at vitamin K bidrar til å opprettholde normal benbygning. Dette er den viktigste dokumenterte fordelen med K2-tilskudd for beinhelse.
Ifølge Innerbody Research er det imidlertid viktig å merke seg at forsikrings- og helsepåstander varierer mellom regioner. I EU/EØS er spesifikke påstander om forebygging av åreforkalkning ikke godkjent.
Hvorfor K2 sammen med D3?
Kombinasjonen av vitamin D3 og K2 er ifølge NDL Pro Health spesielt gunstig fordi vitaminene utfyller hverandre. D3 øker kalsiumopptaket fra tarmen, mens K2 sikrer at kalsiumet transporteres til beinene i stedet for å lagre seg i blodårene.
Produkter som Upgrit Vitamin D3 + K2 kombinerer disse to vitaminene i én kapsel, noe som kan være praktisk for dem som allerede tar eller vurderer D3-tilskudd.
Ifølge Topvitamine finnes det rimelige D3+K2-kombinasjoner som Naturelo D3+K2 med pris under cirka €0,30 per porsjon, som er betydelig rimeligere enn enkelte premiumprodukter.
Hva er symptomer på K2-mangel?
Vitamin K2-mangel kan være vanskelig å identifisere fordi symptomene ofte er uspesifikke og utvikler seg over tid. Ifølge helsefaglige kilder kan vedvarende lavt inntak av vitamin K2 over tid påvirke beinhelsen og kalsiumstyringen i kroppen.
Risikogrupper for K2-mangel inkluderer eldre, personer med fordøyelsesproblemer som påvirker fettopptaket, og de med svært begrenset kosthold uten fermenterte matvarer som natto, ost eller kjøtt.
Det anbefales å oppsøke lege for testing dersom man mistenker K2-mangel, da blodprøver for K-vitaminstatus ikke er standardisert og tolkningen krever faglig vurdering.
Fordeler og ulemper ved K2-tilskudd
Fordeler
- Støtter normal beinbygning (EFSA-godkjent)
- MK-7 har lang halveringstid – én dose daglig er tilstrekkelig
- Dokumentert kvalitetsforskjell mellom produkter etter tredjepartstesting
- Kan kombineres med D3 for optimal kalsiumstyring
- Rimelige alternativer tilgjengelig fra 139 kr
Ulemper
- Klinisk dokumentasjon for hjertehelse er begrenset
- Ikke egnet for blodfortynnende brukere uten legeoppfølging
- Kvalitetsvariasjon mellom produkter – tredjepartstesting nødvendig
- Premiumprodukter kan være betydelig dyrere
- Regionale variasjoner i tilgjengelighet
Beste K2-vitamin for ulike behov
| Behov | Anbefalt produkt |
|---|---|
| Best med D3-tilskudd | Upgrit Vitamin D3 + K2 |
| Best uten tilsetningsstoffer | Biosalma Vitamin K2 90mcg |
| Best for veganere (plantebasert K2) | Søk etter merking som VitaMK7 eller naturlig fermentert MK-7 |
| Best pris | Biosalma Vitamin K2 90mcg (139 kr) |
| Best ifølge uavhengig test | K2 Vitamin-MenaQ7 (NutrAwards-vinner) |
Prisoversikt for K2-vitamin
K2-vitaminprodukter i Norge varierer i pris fra rundt 139 kr til over 200 kr avhengig av merke, dose og kombinasjon med andre vitaminer. Ifølge prisjakt er Biosalma Vitamin K2 90mcg blant de rimeligste alternativene med en pris på 139 kr for 90 tabletter.
Vår anbefaling
Basert på uavhengig testing og dokumenterte kvalitetskriterier anbefaler vi K2 Vitamin-MenaQ7 for deg som prioriterer dokumentert effekt og tredjepartstesting. Produktet vant NutrAwards og bruker MenaQ7, en av de mest studerte MK-7-ingrediensene.
For deg som er prisfølsom, er Biosalma Vitamin K2 90mcg til 139 kr et solid alternativ uten unødvendige tilsetningsstoffer.
Hvis du allerede tar eller vurderer D3-tilskudd, kan Upgrit Vitamin D3 + K2 være praktisk med begge vitaminene i én kapsel.
Oftest stilte spørsmål om K2-vitamin
Er K2 sunt eller usunt?
Vitamin K2 er generelt sunt og trygt for de fleste voksne ved anbefalte doser. Ifølge Smeets & Graas er K2 ikke farlig – tvert imot er det et av de tryggeste vitaminene, selv ved svært høye doser. Personer på blodfortynnende midler bør rådføre seg med lege.
Kan K2 gi blodpropp?
Det er ingen dokumentert sammenheng mellom K2-tilskudd og økt blodproptrisk hos friske personer. Tvert imot viser studier at K2 kan bidra til å holde blodårene fleksible. Imidlertid må personer på blodfortynnende medisiner være ekstra oppmerksomme, da K-vitamin kan påvirke slike legemidlers virkning.
Advarer mot vitamintilskudd – hva sier ekspertene?
Ifølge ConsumerLab bør man være kritisk til overdrevne helsepåstander for K2-tilskudd. Selv om K2 fra mat er assosiert med redusert hjerterisiko, er det ikke bevist at tilskudd forebygger hjertesykdom hos friske. Velg produkter med tredjepartstesting.
Hva er bivirkninger av K2-vitamin?
Vitamin K2 har få rapporterte bivirkninger ved anbefalte doser. I sjeldne tilfeller kan høye doser gi milde mageplager. Ifølge ConsumerLab er K2 trygt innenfor vanlige doser (90–200 µg per dag), men personer med blodfortynnende bør være ekstra oppmerksomme.
Trenger du tilskudd av vitamin K2?
Det avhenger av kostholdet ditt. K2 finnes naturlig i fermenterte matvarer (natto, ost), animalsk lever og eggeplomme. Hvis du spiser lite av disse matvarene, kan et tilskudd være aktuelt. Eldre, postmenopausal kvinne og personer med beinhelsebekymringer kan ha spesielt nytte av K2.
Hvilke produkter testet ConsumerLab?
Ifølge ConsumerLab testet 7 vitamin K/K2-tilskudd i juli 2024, inkludert produkter med K2 alene og kombinasjoner med D3. Testen vurderte dose, renhet, oppløselighet i fett og nøyaktighet på etiketten. Toppproduktene fikk «Top Pick»-merket.
“En form av vitamin K2, MK-7, har en lengre halveringstid enn vitamin K1 og MK-4.”
– ConsumerLab redaksjon, Uavhengig test- og vurderingsorgan for kosttilskudd
“Higher intakes of certain forms of vitamin K2 from food have been associated with reduced risk of coronary artery calcification and mortality from coronary heart disease.”
– ConsumerLab redaksjon, Uavhengig test- og vurderingsorgan for kosttilskudd